ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تعتبر جزءًا أساسيًا من أسلوب حياة صحي ونشط. تساعد التمارين الرياضية على تحسين اللياقة البدنية وزيادة قوة العضلات والمرونة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تقوي التمارين العظام وتساعد في الوقاية من الإصابة بأمراض مثل هشاشة العظام. لا تقتصر فوائد التمارين على الجسم فقط، بل تؤثر أيضًا إيجابيًا على الصحة النفسية من خلال تحسين المزاج وتقليل التوتر والقلق. علاوة على ذلك، تعزز التمارين الرياضية صحة القلب والأوعية الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. لذا، يُشجع على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام كجزء من نمط حياة صحي للحفاظ على اللياقة البدنية والصحة العامة.
